Nachhaltiges Gewichtsmanagement mit Lizza

Unser geliebter Leinsamen ermöglicht dir viele Möglichkeiten, deinen Ernährungsstil nach deinen Wünschen zu gestalten. Wir möchten dir gerne einige Stile vorstellen. Welcher passt am besten zu dir?

In dieser Ernährungsform reduzierst du die tägliche Zufuhr von Kohlenhydraten auf weniger als ungefähr 130 g Kohlenhydrate oder weniger als 25 % deiner täglichen Kalorien. Zeitgleich erhöhst du deine Proteinzufuhr. Dies macht dich weniger hungrig und dein Körper verbrennt vermehrt Fett, um Energie zu produzieren.

In einer Ketose gewinnst du deine tägliche Energie hauptsächlich durch Fettverbrennung. Dies passiert normalerweise während des Schlafs. Mit der sehr starken Reduzierung von Kohlenhydraten kannst du diesen Prozess auch am Tag nutzen. Studien zeigen, dass Ketose das Hungergefühl reduziert.

Am besten ist diese Diät in Kombination mit einer Low Carb Ernährung. Studien zeigen, dass mehr Protein zu essen dir dabei helfen wird, dich gesättigter zu fühlen. Dadurch isst du bei deiner nächsten Mahlzeit weniger. Laut einer Metastudie solltest du zwischen 1,2 und 1,6 g Protein je 1 kg Körpergewicht pro Tag essen, um deinen Appetit zu kontrollieren und gleichzeitig dein Gewicht dauerhaft zu reduzieren.

Es ist weitgehend bekannt, dass zu viel Zucker ungesund ist und das Abnehmen erschwert. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, Zucker auf weniger als 10 % oder sogar nur 5% unserer täglichen Energiezufuhr zu reduzieren. Für die durchschnittliche Person bedeutet das nur 25 g Zucker pro Tag.

~ Natürliche Zutaten ~
Unser Teige sind aus hochwertigen Rohstoffen, die im Einklang mit den aktuellsten Forschungsergebnissen ausgewählt wurden. Durch den Einsatz von Goldleinsamen, Kokosmehl und Psyllium Spelze haben unsere Produkte im Vergleich zu gewöhnlichen Teigen ein Vielfaches an Ballaststoffen und Eiweiß, einen Bruchteil an Kohlenhydraten und sind reich an Omega 3 Fettsäuren.

~ Mehl aus Goldleinsamen ~

Goldleinsamen haben den höchsten Anteil von Omega-3-Fettsäuren von allen Samen.
Außerdem enthalten sie jede Menge Ballaststoffe und pflanzliche Proteine.

~ Flohsahmenschalen ~

Flohsamenschalen sind ballaststoffreich, glutenfrei und haben wenig Kalorien. Sie absorbieren Wasser und helfen dir dabei, dich länger gesättigt zu fühlen.

~ Kokosmehl ~

Kokosmehl hat wenig Kohlenhydrate, enthält aber viel Ballaststoffe. Es ist von Natur aus süß und eignet sich perfekt für zuckerarme Nachtische.

~ Keine Konservierungsstoffe ~

Wir sind Bio zertifiziert und unsere Produkte enthalten keine Konservierungsstoffe.

~ Weniger Zucker ~

Wir benutzen keinen zusätzlichen Zucker, weswegen fast alle unserer Produkte zuckerarm sind. Der wenige Zucker, den sie enthalten, ist von Natur aus in unseren Zutaten enthalten.

~ Reich an essentiellen Nährstoffen ~

Zutaten aus biologischer Landwirtschaft enthalten generell mehr Antioxidantien und Vitamine.

~ Besserer Geschmack ~

Bio-Lebensmittel haben einen intensiveren Geschmack, weil sie mehr Zeit zum Reifen haben und so eine größere Bandbreite an Nährstoffen entwickeln.